Derfor er terapi vejen frem
Psykoterapi er en invitation til at stoppe op og møde dig selv i en tryg og afstemt relation.
Gennem livet sætter vores erfaringer og oplevelser sig i kroppen, hjernen og nervesystemet. Nogle gange kan
tidligere hændelser – store som små – sætte sig som en uforklarlig indre uro, et automatisk alarmberedskab eller mønstre, der aktiveres, når livet bliver svært.
Når fortidens spor skaber en indre splid mellem tanker og følelser – eller gør det svært at være nærværende i dine relationer – er der i terapien et frirum til at undersøge det, der er, i et roligt og blødt tempo.
Når du forstår, hvad det er, du oplever – og hvorfor – og når du får øje på dine mønstre, giver det dig nye handlemuligheder.
Det skaber personlig frihed og åbner op for helt andre måder at leve livet på. Og det giver mulighed for at slippe af med den indre uro eller det automatiske alarmredskab.
Hvorfor er det svært at gå vejen alene?
Mønstre og reaktioner i nervesystemet kan være svære at gennemskue på egen hånd. En svær følelse eller kropslig anspændthed opleves ofte så aktuel og stærk i stunden, at det er vanskeligt selv at finde roen eller opdage nye veje.
Samtidig er vores nervesystem bygget til at regulere sig i mødet med et andet menneske.
Et overbelastet system har brug for et nærværende, roligt og ufordømmende blik at spejle sig i for trygt at kunne lade beskyttelsesmekanismerne blødgøres.
Det er i denne relationelle tryghed – hvor du bliver lyttet til og mødt præcis der, hvor du er – at kroppens eget sprog trygt kan få udtryk.
Mødet og samspillet i terapien
Terapien handler i sin kerne ikke om at lave om på dig selv, yde en indsats eller præstere en forandring.
I et afstemt samspil bliver du støttet i at opbygge nye, kropslige erfaringer, der giver plads til at:
Mærke kroppen med mildhed – Opøve fortrolighed med kropslige signaler, mærke dine
grænser og genfinde kontakten til dit eget indre kompas.
Undersøge mønstre i dit eget tempo – Nænsomt opdage og blødgøre de roller, tilpasninger
og overbevisninger, der over tid er blevet for tunge at bære.
Skabe sammenhæng i dig selv – Lade krop, tanker og følelser finde hinanden igen, så du kan stå mere trygt og autentisk i dig selv og i dine relationer.
Fordøje og forankre dybe indsigter – Give nervesystemet tid og ro til at lade erkendelser – f.eks. fra intensivt åndedrætsarbejde eller udvidede bevidsthedstilstande – lande blødt i din hverdag.
Psykoterapi kan f.eks. hjælpe dig med
- at du bliver opmærksom på og forstå, hvad du tænker, føler og gør
- at mærke din egen krop og derved blive bevidst om egne behov
- at forstå årsagerne til det ubehag eller de udfordringer, du oplever
- at få større tiltro og tillid til dig selv og dine relationer
- at skabe sammenhæng mellem hoved, sind og krop
- at tage ansvar for dit eget liv og din livskvalitet
- at løse indre og ydre konflikter
- at bryde med begrænsende og uhensigtsmæssige roller, selvbilleder, overbevisninger og adfærdsmønstre
- at genfinde dig selv og dine egne behov
- at leve et liv i overenesstemmelse med dine værdier
- at skabe ro
- at få sundere relationer
- at få et bedre selvværd
- at slippe traumer og finde glæde og trivsel
- at genfinde glæden ved de små ting i livet
Jeg støtter dig
Min intention er at skabe et trygt rum, hvor du bliver fortrolig med de dybere lag i dig selv og får større forståelse for dine følelser, tanker og reaktioner.
Et frirum, hvor jeg møder dig uden at dømme, og hvor jeg støtter, motiverer dig og hjælper dig med at genskabe forbindelsen til din krop.
Sådan får du mere ro og livsglæde og får sluppet gamle overbevisninger og traumer.
Jeg har fra ung været drevet af nysgerrigheden om, hvorfor vi mennesker er som vi er – alt efter hvor vi kommer fra og hvad vi har med os.
Hvad er det der gør, at vi er dem vi er – og endnu mere hvordan kan vi udvikle os, turde være ærlige for os selv og andre og stå ved den vi er.
Jeg ved, at du udvikler dig mest, når du får plads til at ‘være dig’. Når du har ro til at trække vejret, og når terapien tilpasses dig og det, du oplever.
Book en uforpligtende samtale, og bliv klogere på, hvordan jeg kan hjælpe dig.
