LÆS MERE OM

Hvorfor psykoterapi

Du oplever med stor sandsynlighed, at noget ikke fungerer i dit liv. Måske oplever du uro, anspændthed, angst, eller at du får reageret på en bestemt måde uden at forstå hvorfor. Måske mærker du, at du ikke kan finde glæde, at du ikke ved, hvad du vil.

Men du ved ikke, hvordan du kommer videre fra, hvor du står nu. 

Book afklarende samtale

Derfor er terapi vejen frem

Psykoterapi er et redskab, der hjælper dig med at forstå dine egne følelser, tanker og reaktioner.
I terapien skaber vi et trygt rum, hvor du kan udforske dine følelser, tanker og kropslige reaktioner i dit eget tempo. Et frirum med mulighed for at møde dig selv med større forståelse og omsorg.
Gennem hele livet former vores oplevelser os. Både de lyse stunder og de svære øjeblikke sætter deres spor i vores hjerne og nervesystem.
Nogle gange kan tidligere oplevelser – store som små – sætte sig fast som en uforklarlig indre uro eller et overlevelsesmønster, hvor kroppen automatisk slår alarm i situationer, der minder om noget ubehageligt fra fortiden.
Vi bærer alle på en bagage. Det er helt naturligt, og det er en del af det at være menneske. Men når fortidens spor begynder at spænde ben for dit nærvær, din glæde og dine relationer i dag, kan terapien hjælpe dig med at lande igen.

Hvorfor er det svært at gøre alene?

For det første fordi det ofte kræver, at vi sætter ord på det, vi oplever. For det andet fordi ofte er umuligt at se alternative handlemuligheder eller selv at se sammenhængen mellem en følelse eller en reaktion og en tidligere oplevelse.

Når en følelse eller kropslig reaktion rammer os her og nu, opleves den helt reel og aktuel. Det kan være svært selv at se de usynlige tråde tilbage til det, der oprindeligt skabte reaktionen. Samtidig har vores nervesystem brug for et andet roligt og nærværende menneske at spejle sig i, for at det trygt kan slippe sine beskyttelsesmekanismer og lære nye veje.

I terapien skaber vi sammen nye, støttende erfaringer og kropslige erkendelser. Vi afvikler nænsomt de lag af, som belaster dig, så du kan udvikle og genfinde din indre ro og frihed til at være den du er.

“Mod starter med at vise sig og lade sig se. Sårbarhed er ikke svaghed; det er vores største mål for mod.”

– Brené Brown

Hvad vi arbejder hen imod sammen

Min intention er at møde dig lige der, hvor du er. I terapien skaber vi sammen nye, støttende erfaringer og kropslige erkendelser, der hjælper dig til at:

  • Mærke egen krop og indre guidance: Opøve fortroligheden til din egen kropslige opmærksomhed og dit indre kompas.
  • Slippe begrænsende mønstre: Nænsomt afvikle de lag, roller og overbevisninger, som belaster dig, så du kan tage ansvaret for dit eget liv og din livskvalitet.
  • Skabe helhed og autenticitet: Løse indre konflikter, lade krop og sind hænge sammen og turde være den, du er – ægte, pålidelig og troværdig over for dig selv og andre.
  • Integrere dybe indsigter: Skabe ro til at fordøje og forankre erkendelser fra ændrede bevidsthedstilstande, så de bliver til en varig, kropslig virkelighed.

Terapien handler i sidste ende ikke om at lave om på dig selv.

I terapien skaber vi sammen nye, støttende erfaringer og kropslige erkendelser. Vi afvikler nænsomt de lag af, som belaster dig, så du kan udvikle og genfinde din indre ro og frihed til at være den du er.

Psykoterapi kan hjælpe dig med

  • at du bliver opmærksom på og forstå, hvad du tænker, føler og gør
  • at mærke din egen krop og derved blive bevidst om egne behov
  • at forstå årsagerne til det ubehag eller de udfordringer, du oplever
  • at få større tiltro og tillid til dig selv og dine relationer
  • at skabe sammenhæng mellem hoved, sind og krop
  • at tage ansvar for dit eget liv og din livskvalitet
  • at løse indre og ydre konflikter
  • at bryde med begrænsende og uhensigtsmæssige roller, selvbilleder, overbevisninger og adfærdsmønstre
  • at genfinde dig selv og dine egne behov
  • at leve et liv i overenesstemmelse med dine værdier 
  • at skabe ro
  • at få sundere relationer
  • at få et bedre selvværd
  • at slippe traumer og finde glæde og trivsel
  • at genfinde glæden ved de små ting i livet
Book afklarende samtale
Jeg ved mere om mig selv og mine reaktions mønstre nu. Du har åbnet en dør til en anden side af mig selv. Tak for dit ærlige, men kærlige rum.
Leyla, 48 år

Jeg støtter dig

Min intention er at skabe et trygt rum, hvor du bliver fortrolig med de dybere lag i dig selv og får større forståelse for dine følelser, tanker og reaktioner. 

Et frirum, hvor jeg møder dig uden at dømme, og hvor jeg støtter, motiverer dig og hjælper dig med at genskabe forbindelsen til din krop.

Sådan får du mere ro og livsglæde og får sluppet gamle overbevisninger og traumer.

Jeg har fra ung været drevet af nysgerrigheden om, hvorfor vi mennesker er som vi er – alt efter hvor vi kommer fra og hvad vi har med os.

Hvad er det der gør, at vi er dem vi er – og endnu mere hvordan kan vi udvikle os, turde være ærlige for os selv og andre og stå ved den vi er.

Jeg ved, at du udvikler dig mest, når du får plads til at ‘være dig’. Når du har ro til at trække vejret, og når terapien tilpasses dig og det, du oplever. 

Book en uforpligtende samtale, og bliv klogere på, hvordan jeg kan hjælpe dig. 

Book afklarende samtale